Wenn du gut und erfolgreich Tennis spielen möchtest, bedarf es nicht nur einem guten Training und teures Equipment. Du musst dich fragen, ob du auch das richtige Mindset mitbringst und bereit bist daran zu arbeiten. Leider schleichen sich viel zu oft schlechte Gewohnheiten in unseren Trainingsalltag ganz unbemerkt ein.
“All bad habits starts slowly and gradually and before you know you got a habit, the habit has you.” — Zig Ziglar
Um ein erfolgreicher Spieler zu werden, müssen wir unter Umständen einige schlechte Gewohnheiten aufgeben. Selbst wenn jeder von uns sein eigenes Ziel und andere Definition von Erfolg hat.
1. Gib das ungesunde Essen und Trinken auf
“Der Mensch ist, was er isst.” — Ludwig Feuerbach
Alles beginnt hier. Achte auf den “Sprit” für deinen Körper. Deinen Ferrari würdest du mit dem besten Benzin volltanken. Nicht mit E10. Besorge deiner “Hochleistungsmaschine” die beste Nahrung, die es gibt.
Verkünstle dich nicht dabei. Der legendäre Crossfit Coach Ben Bergeron fasst es ganz simpel zusammen:
esse:
- „real Food” (Naturprodukte, nicht industriell verarbeitet)
- nicht zu viel
- mehrheitlich Pflanzen (nicht vegetarisch)
2. Gib die Ausreden beim Tennis spielen auf
“I never knew a man who was good at making excuses who was good at anything else.” — Benjamin Franklin
Erfolgreiche Spieler wissen, dass nicht der Schläger, die Bespannung, der Schiedsrichter, das Wetter oder die zu engen Socken für das, was auf dem Platz passiert, verantwortlich sind.
Die Erkenntnis, dass nur du die Ursache für deine Fehler beim Tennis spielen bist, kann beängstigend aber auch aufregend sein.
Ausreden stehen dir im Weg, um das Problem an der Wurzel anzupacken. Sie sind eine DER schlechten Gewohnheiten. Bestimme selbst dein Spiel, gib die Ausreden auf.
3. Gib das “kleine” Gewinnen auf
“Umgib dich mit Leuten, die besser sind als du selbst” — Warren Buffett
Spiele nicht gegen die gleichen Trainingspartner, gegen die du immer gewinnst. Diese Siege bringen dich nicht weiter, sie machen dich bequem.
Umgib dich mit besseren Spielern. Verliere gegen hochklassige Gegner. Die Erkenntnisse aus den Niederlagen helfen dir dein Spiel zu verbessern und gleichzeitig ziehst du dich an den überlegenen Partnern hoch. Fange an “groß” zu gewinnen.
4. Gib das starre Selbstbild auf
“Becoming is better than being.” — Carol Dweck
Mache nicht die Begabung für den Erfolg anderer Spieler verantwortlich. Sprüche wie: “So ist mein Spiel nun mal” lassen dich immer auf dem gleichen Niveau dümpeln.
Menschen mit einem dynamischen Selbstbild beziehen ihre Kraft aus Herausforderungen und überwinden dabei die eigenen Grenzen. Sprüche wie: “Das ist schwer, das macht mir Spaß” lassen dich zum dynamischen und flexibleren Spieler werden.
Erfolgreiche und begabte Spieler investieren eine Menge Zeit, um ihre Fähigkeiten beim Tennis spielen weiterzuentwickeln und Neues dazuzulernen.
Go for it
“There is no way around hard wor. Embrace it.” — Roger Federer
Jeder Tag, jedes Training, jedes Match bietet eine neue Gelegenheit, um noch besser zu werden. Bleibe offen für Neues, akzeptiere Herausforderung und arbeite hart. Es wird sich auszahlen.
Bildcredit: Photo by Joshua Earle on Unsplash
Photo by Drew Beamer on Unsplash
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